Psychotherapie – Was ist das?
Psychotherapie bietet die Möglichkeit, seelisches Leiden zu lindern, persönliche Probleme besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen oder Verhaltensweisen zu entwickeln.
In einem geschützten Rahmen können schwierige Erfahrungen und aktuelle Belastungen besprochen und gemeinsam neue Lösungen erarbeitet werden. Ziel ist es, mehr Lebensqualität, Stabilität und Zufriedenheit zu gewinnen.
Verhaltenstherapie – Was ist das?
Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das sich an den aktuellen Problemen und Lebensumständen orientiert.
Unter „Verhalten“ versteht man dabei nicht nur das, was nach außen sichtbar ist, sondern auch innere Prozesse wie Gedanken, Gefühle oder körperliche Reaktionen. Es können im Laufe des Lebens bestimmte Denk- und Verhaltensmuster entstehen – und diese lassen sich auch wieder verändern. In der Therapie geht es darum, belastende Gewohnheiten oder Einstellungen zu erkennen und Schritt für Schritt durch hilfreichere Strategien zu ersetzen. Gleichzeitig wird hierbei auch die persönliche Lebensgeschichte einbezogen, um besser zu verstehen, wie bestimmte Denk- und Verhaltensmuster entstanden sind. Dieses Verständnis hilft, neue Wege im Umgang mit Schwierigkeiten zu entwickeln.
Veränderung geschieht nicht nur im Gespräch, sondern vor allem im Alltag. Deshalb ist Ihre aktive Mitarbeit wichtig: Neue Sichtweisen und Verhaltensweisen werden gemeinsam erarbeitet, zwischen den Sitzungen erprobt und nach und nach gefestigt. Auf diese Weise entstehen spürbare Entlastung, mehr Handlungsspielraum und neue Erfahrungen, die zu einem stabileren Alltag beitragen. Die Verhaltenstherapie zeichnet sich durch Transparenz, Ziel- und Lösungsorientierung aus. Alle Schritte – von der Diagnostik über die gemeinsame Zielplanung bis hin zum therapeutischen Vorgehen – werden offen besprochen. So bietet die Verhaltenstherapie eine klare Struktur, bleibt aber zugleich flexibel genug, um individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen
